Woodfordkidswear 1. Brza i zdrava jela Piletina s povrćem na pari

Piletina s povrćem na pari

Piletina s povrćem na pari post thumbnail image

Sastojci:

  • 2 pileća filea
  • 2 mrkve
  • 1 tikvica
  • 1 crvena paprika
  • 1 brokula (manja glavica)
  • Maslinovo ulje
  • Sok od pola limuna
  • Sol, papar, origano

Priprema:

  1. Operite povrće i narežite mrkvu na tanke štapiće, tikvicu na kolutiće, papriku na trakice, a brokulu razdvojite na cvjetiće.
  2. U lonac za kuhanje na pari stavite povrće i kuhajte ga 10-15 minuta dok ne omekša, ali neka zadrži čvrstoću.
  3. U međuvremenu, pileće filete posolite, popaprite i pospite origanom. Zagrijte tavu s malo maslinovog ulja i pecite filete na srednjoj vatri po 4-5 minuta sa svake strane dok ne postanu zlatno smeđi.
  4. Kad je piletina gotova, dodajte povrće na tanjur, prelijte sokom od limuna i poslužite. Ovo jelo možete servirati uz krišku integralnog kruha za cjelovit obrok.

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)